～　軸のつくり方　その①～

　


体の軸を万能な３軸に調整する方法です。


３軸とは→１～４まである軸の中でニュートラルな３軸




方法はとても簡単です(笑)




→体軸棒を使用します。




…が、鉛筆でも全然、イケます(笑)




「　内緒ですよ(笑) 」



上記本のコアステップ棒です。鉛筆より少し大きめですね。




この鉛筆…

もとい！！



体軸棒を床に置き、内側のくるぶしを上に乗せるように立ちます。




これで完璧！！





そして、体軸棒と内側のくるぶし、そして頭のてっぺんが一直線で繋がるように意識します。






引っ張られているような感覚になりませんか？



この状態で呼吸を行っていきます。
呼吸と体軸のつながり方(～軸のつくり方　その②～)



※注意！！
まだ《その①》ですからね。


初めは足の裏にジーンとした痛みがきます。　が、慣れます(笑)

体軸棒から降りた後は、地に足が食い込んでいる、足の指がべたーっと、くっ付いている感じがします。


私の場合は、体軸棒に乗ったその夜は、背中の筋肉痛で目が覚めました(笑)
※本当の話です。中休みを入れても、乗った日だけ目が覚めました。


背中の筋肉が賦活(ふかつ)…
まさにたたき起こされたのでしょう(笑)







体軸棒がない状態でも意識できるようにしたいので…、

無意識に刷り込ませたいので…、

潜在意識に定着させたいので…、




時間があるときは、こまめにやってみてください。




私の場合は、この状態で色んな体の動き、体をゆるめる動きをするとしつこい肩こりや腰痛がとれます(*^^)v
即時効果に感動しています。


体軸をやってみたら、私が体軸を探究する意味がお分かりになると思います。



もう少し深い部分を知りたい方はこちらから↓

呼吸と体軸のつながり方(～軸のつくり方　その②～)




『改』 第１章　体の軸(体軸)



『出産と体軸(体の軸)』と『安産と難産』との関係。



～心と体の繋がり方　体軸編～



１～４まである軸の中でニュートラルな３軸

減るものでもないので、どしどし見ちゃってください(笑)


※いろんな書籍やセミナーを参考にし、自分なりに展開した持論ですのであしからず。参考程度に見てもらえたら、幸いです。



体軸はまだまだ、こんなものではないです。





～その①終わり。～